EP 10: RUHEPAUSE – Meditation - Achtsame Pause

Willkommen zu unserem neuen Format "RUHEPAUSE". Das neue Format
lädt dich ab sofort regelmäßig zu einer kleinen achtsamen Auszeit
ein. Meditation ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, für einen
Augenblick dem Alltag zu entfliehen. In der aktuellen Folge geht es
um das Thema Meditation im Allgemeinen, was sie bewirkt und welche
Vorteile sie für dein Leben hat. Am Ende laden wir dich auch zu
einer ersten kleinen Atemmeditation ein, mit der du ganz entspannt,
auch als Anfänger, etwas mehr Bewusstsein für dich selbst und
deinen Atem schaffen kannst. Die Meditation startet bei 9:20, wenn
du direkt hinspringen magst. Bitte entschuldige die
unterschiedlichen Tonqualitäten. Der Podcast konnte nicht in einem
Rutsch aufgenommen werden, da die äußeren Rahmenbedingungen alles
andere als gut waren. Die notwendige Ruhe war leider nicht
durchgehend gegeben.