Trauere, akzeptiere, orientiere dich neu und starte wieder los …

In der heutigen Podcastfolge geht es um etwas Alltägliches und doch
so Unangenehmes, dass die meisten von uns nur schwer damit umgehen
können: Verluste. Wir verlieren immer wieder etwas, meist sind es
kleine Dinge, nicht selten verlieren wir auch etwas aus den Augen
oder den Faden in einer Unterhaltung. Schwieriger wird es, wenn wir
unseren Job verlieren oder einen Menschen, mit dem wir in Beziehung
waren. Allen Verlusten – den kleinen wie den großen – ist gemein,
dass wir darüber eine Trauer empfinden und deshalb auch die vier
Phasen der Trauer durchlaufen: das Gefühl von Hilflosigkeit, die
schmerzvolle Traurigkeit, die Akzeptanz das Annehmen und die
Selbstwirksamkeit und Neuorientierung. Nur, wenn wir die Phasen
zulassen, kann es uns gelingen, sie zu durchschreiten. Nur dann
können wir am Ende eine positive Rückschau auf den Verlust halten
und erkennen, welche Chancen sich für uns durch den Verlust bieten
und was wir daraus auch gewinnen können. Wie immer stellen wir dir
auch eine einfache und wirksame Übung aus unserer Praxisarbeit vor,
die dir hilft, kommende Verluste anders zu bewerten: Überlege dir,
welche Verluste du in deinem Leben schon erleiden musstest oder,
besser noch, gemeistert hast. Suche die drei einschneidendsten
Verlust-Erlebnisse, die dir einfallen. Überlege, was dabei mit dir
passiert ist und erinnere dich dann daran, wie es in deinem Leben
danach weitergegangen ist. Wie hat der Verlust dein Leben und
deinen Lebensweg verändert. Frage dich abschließend, ob du heute –
abgesehen von Schock und Schmerz – auf dieses Erlebnis verzichten
wollen würdest. Diese Rückschau hilft dir, dir deiner eigenen
Stärken bewusst zu werden und gibt dir die Gewissheit, dass du es –
bei allem Schmerz – schon einmal geschafft hast, mit einem auch
großen Verlust umzugehen, und vielleicht sogar einen wichtigen
Schritt im Leben weitergekommen bist. Wir wünschen dir eine
erfüllende Rückschau auf das, was dir Verluste im Leben gebracht
haben.