Gönne dir mehr Seelenpausen

In dieser Podcastfolge geht es darum, einmal ganz abzuschalten,
runterzufahren und Pause zu machen. Wir Menschen brauchen Pausen um
in Balance zu bleiben – nicht nur, wenn wir angespannt und
überlastet sind. Körperlich spüren wir recht deutlich, wenn nichts
mehr geht, doch wann und wie oft wir unserem Geist und unsere Seele
gönnen sollten, ist gar nicht so einfach herauszufinden. Hier
überschreiten wir unsere Grenzen viel häufiger. Dabei muss auch
unser Kopf immer wieder aktiv innehalten, um das Erlebte zu
verarbeiten, sonst sind wir abgeschlagen, unsere Gedanken kreisen
(oft bis in den Schlaf hinein), wir sind müde, motivationslos und
ruhen nicht mehr in uns. Und wenn wir dann mit besonders
belastenden Situationen wie Trauer, Verlust oder Überarbeitung zu
tun haben, ist es ganz aus. Die gute Nachricht: Du musst es nicht
soweit kommen lassen. Wir zeigen dir, welche Art von Pause du für
dich machen kannst, etwa dir kleine Auszeiten während des
Arbeitstages nehmen, Urlaube machen (und wenn es nur ein, zwei Tage
sind), Abstand zu dem momentanen Thema oder Situation gewinnen oder
auch Ablenkung. So unterstützt du deine Seele und schenkst ihr
Selbstfürsorge, Reflexion, Zeit zum Verarbeiten und
Entschleunigung. Am Ende der Podcastfolge stellen wir dir wie immer
eine einfach anwendbare Übung vor, dieses Mal ist es eine lustige
Gedankenübung: Deine Seele im Reisebüro. Frage dich immer dann,
wenn du dich innerlich überlastet fühlst: Was würde meine Seele in
einem Reisebüro buchen?