Bereite dich aufs Schlafen vor!

In dieser Folge geht es um den Schlaf. Es geht um Schlafprobleme,
inneren Druck und was du dagegen tun kannst. Fast jeder Mensch
hatte schon einmal Schlafprobleme. Bei manchen treten sie nur
zeitweise auf, andere haben immer oder immer wieder Schwierigkeiten
mit dem Schlaf. In der Regel schlafen wir umso schlechter, je mehr
Stress und Druck wir haben. Und wenn wir schlecht schlafen, setzen
wir uns selbst oft zusätzlich unter Druck. Wir haben Angst, unsere
Alltagsaufgaben nicht schaffen zu können, weil wir übermüdet und
kraftlos sind. So entsteht ein Teufelskreis. Wie du aus diesem
Teufelskreis aussteigst und dich den Ursachen deiner Schlafprobleme
begegnen kannst, zeige ich dir mit einer einfachen Methode, die du
schon heute Nacht selbst anwenden kannst. In diesem Sinne: Schlaf
gut!