Lust auf eine Sorgenpause?

In dieser Folge geht es darum, deinen Alltag ins Gleichgewicht zu
bringen, zwischen all dem, was dich anspannt und belastet, und dem,
was dir Entspannung bringt und dich den Moment genießen lässt.
Sorgen haben wir immer. Sie begleiten uns durch unser ganzes Leben
und immer, wenn wir eine Sorge weniger haben, kommt häufig schon
die Nächste dazu. Umso wichtiger ist es, zwischendurch mal
abzuschalten. Und das gelingt uns am besten mit Aufgaben und
Tätigkeiten, die wir gerne tun. Eine Eigenschaft von Sorgen ist,
dass sie sich ganz von selbst in uns bemerkbar machen. Wir tragen
sie quasi mit uns herum und werden immer wieder an sie erinnert,
ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Anders sieht es mit unseren
Wünschen, Träumen und Zielen aus. Die verlieren wir nur all zu
schnell aus den Augen – und aus dem Sinn. Daher ist es wichtig,
kleine Sorgenpausen einzulegen, damit sie unser Denken und unsere
Gefühle nicht vollständig in Beschlag nehmen und unsere Stimmung
und Vorstellungskraft negativ beeinflussen. Ich gebe dir in meinem
Podcast ein paar konkrete Hilfestellungen, mit denen es dir auf
einfache Weise gelingen kann, deine Sorgen zu überwinden. Darin
enthalten sind unterschiedliche Techniken bzw. Übungen aus
Psychologie und Coaching. Suche dir diejenigen aus, die dir am
meisten liegen und Spaß machen. Und dann: Leg los!