Ändere deine Strategie!

Herzlich Willkommen! In dieser Folge geht es darum, was wir tun
können, wenn wir uns hilflos fühlen. Hilflosigkeit geht mit einem
Gefühl der Ohnmacht einher. Wir fühlen uns ausgeliefert. Wir würden
gerne Einfluss nehmen und etwas verändern, sind aber wie gelähmt
und finden keinen Weg aus der Hilflosigkeit. Vermutlich kennst auch
du Situationen, die dich hilflos fühlen lassen: Wenn unsere
Partnerin oder unser Partner uns verlässt, wenn wir eine Prüfung
nicht schaffen, wenn uns gekündigt wird, ein Unfall, oder eine
Katastrophe passiert. Wir sehen uns machtlos Umständen gegenüber,
die wir nicht mehr verändern können. Gleichzeitig wünschen wir uns
nichts sehnlicher, als Einfluss zu nehmen und zu verändern
beziehungsweise die Situation rückgängig zu machen. Es gibt aber
etwas, das du tun kannst. Du kannst die Situation als unveränderbar
akzeptieren und dann überlegen, was du für dich tun kannst, um dich
wieder aufzubauen. Das kann kein anderer für dich erledigen. Durch
diese Strategie kannst du Einfluss nehmen, zwar nicht auf die
Umstände, aber auf dein Gefühl. Wenn es dir unter den gegebenen
Umständen besser geht, dann kannst du die Zeit auch besser
überstehen, ohne dich ständig hilflos zu fühlen.