#31 Atemübung 4-7-8 mit dem Fokus Loslassen

Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine einfache Methode zur
Stressbewältigung und Entspannung. Sie besteht darin, vier
Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, sieben Sekunden lang den
Atem anzuhalten und dann acht Sekunden lang durch den Mund
auszuatmen. Diese Methode kann dazu beitragen, den Herzschlag zu
verlangsamen und Stress abzubauen, wenn sie regelmäßig
praktiziert wird. Sie ist eine effektive Technik zur Förderung
von Ruhe und Gelassenheit.


Heute vereine ich diese Atemübung mit dem THEMA: LOSLASSEN! ️





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Alles liebe, deine Alina





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