#36 Yoga Nidra | Tiefe Entspannung

Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu
entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten
und Beschwerden lindernd wirken. Nur 20-30 Minuten täglich können
großen Einfluss auf dein Leben haben.


Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen
entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf
(Theta-Wellen) hin und her, ähnlich dem Zustand bei der Hypnose.
Bei Yoga Nidra wirst Du immer wieder aufgefordert, wach zu
bleiben. Durch klare Ansage während der Meditaiton pendelt der
Geist nur zwischen Alpha- und Theta-Zustand hin und her, ohne in
dem Bereich des Tiefschlafs (Delta-Phase) zu gelangen.





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Alles liebe, deine Alina


Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte
Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat.
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