#34 Bodyscan mit Musik | kurze Version

Der Body Scan ist eine Übung, bei der der du deinen Körper
achtsam wahrnehmen lernst. Du übst, mit deiner Aufmerksamkeit
ganz bei dir selbst zu bleiben und schrittweise deinen ganzen
Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf. Dabei begegnest du
dir selbst und allen deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen
mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Die Übung wird
in einer ähnlichen, längeren Form in Kursen zur Stressbewältigung
durch Achtsamkeit eingesetzt. Viele Menschen können dabei tief
entspannen oder spüren ihren Körper intensiver. 








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Alles liebe, deine Alina


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Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
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