#9 Mini Meditation für unterwegs | Bewusster Atem

KLEIN ABER FEIN | Anleitung für unterwegs: Nutze diese kleine
Meditation für Wartezeiten, an der Supermarktkasse oder an
Haltestellen. Du kannst diese Mini-Meditation auch im Büro als
Kurzentspannung in der Mittagspause durchführen. Achte auf einen
geraden Rücken und lasse deine Schultern sanft nach unten und
leicht nach hinten fallen. Die Augen können geschlossen werden
oder geöffnet bleiben (hier hilft es, wenn du deinen Blick auf
eine Fixpunkt in der Nähe richtest). Es kann wirklich so einfach
sein, einen Moment der Stille und Ruhe einzubauen. Falls du dich
noch fragst, wofür Mini-Meditationen gut sind:


Sie sind eine Alternative, wenn die Zeit für längere
Meditation fehlt

Sie sind toll, wenn du nervige Wartezeiten hast

Du kannst Meditieren für dich auszuprobieren






Für tägliche Inspiration über Meditation, Achtsamkeit und
Selbstfürsorge folge mir auf Instagram: Meditation_einfach und
frei


Teile die Meditation gerne mit deinen Freunden oder auf Instagram
in deiner Story. Du kannst mich auch gerne darauf verlinken. Ich
reposte dann deine Story. Je mehr Menschen Meditieren, desto mehr
Liebe sowie positive Energie geht’s ins Feld und kann so wirken ️
Wenn Dir diese Meditation gefällt, abonniere gerne meinen ️
Podcast: einfach und frei | Geführte Meditationen


Du findest mich zudem auch auf YouTube: youtube Kanal | einfach
und frei - geführte Meditationen


Ich freue mich auf dich!


Alles liebe, deine Alina


********************************


Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte
Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat.
#meditation #meditationdeutsch #geführtemeditation #selbstliebe