#4 Meditation für eine kurze Auszeit | Entspannen und Durchatmen

Diese Atempause ist ein Geschenk für dich! Komme in nur wenigen
Minuten zu mehr innerer Ruhe, Konzentration und einem entspannten
Körpergefühl. Wer regelmäßig meditiert, steigert seine
Lebensqualität. Man lernt im Jetzt zu leben, nicht der
Vergangenheit nachzutrauern oder über die Zukunft nachzugrübeln.
Schon fünf Minuten am Tag reichen dazu aus. Ich habe die
Meditation kurz gestaltet, dass du sie sogar in der Arbeit oder
in der Uni, zwischendurch einschieben kannst. Kein Intro, kein
Outro. Nur eine kleine Pause für dich allein. Gönn dir diese
bewusste Atempause. Und denk immer dran: Schultern runter,
lächeln und atmen - Los geht´s.





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reposte dann deine Story. Je mehr Menschen Meditieren, desto mehr
Liebe sowie positive Energie geht’s ins Feld und kann so wirken ️
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Alles liebe, deine Alina


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Bei einfach und frei findest du verschiedene geführte
Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen
haben verschiedene Themen wie z.B. Ängste loswerden, Immunsystem
stärken, Unterstützung beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen
sollen dir helfen, mehr in Verbindung mit dir und deinem
wunderbaren Körper, deinem Geist und deiner Seele zu gelangen.
Meditationen sind ein unfassbar starkes Tool dein Leben positiv
zu beeinflussen und ein bewussteres Leben zu führen. Ich freue
mich sehr über dein Feedback, wie dir diese Folge gefallen hat.
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