#7 Abnehmen durch Nordic Walking?

Bestimmt habt ihr Nordic Walking auch schon mal zum Abnehmen in
Betracht gezogen! Doch wie genau mache ich das nun? In welchem
Pulsbereich muss ich trainieren und wieviel Kalorien sollte ich
am Tag überhaupt essen? Diese und andere Themen bespreche ich
heute in meiner 7.ten Podcastfolge!


Die Formel ist übrigens nicht geheim; Deine Maximale Herzfrequenz
bekommst du, wenn du 220- dein Lebensalter rechnest. Trainieren
kannst du zwischen 60 und 75% deiner maximalen HF ;-)