After-Work-Meditation für Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag

Wenn du dich nach deinem Arbeitstag regelmäßig müde und erschöpft
fühlst oder aber einfach nicht abschalten kannst, ist diese
After-Work-Meditation genau das Richtige für dich. Versuche, diese
Tiefenentspannung möglichst regelmäßig nach der Arbeit zu machen,
als eine Art Ritual, um für den Nachmittag oder Abend noch mal
aufzutanken und den Arbeitstag loszulassen. Du kannst diese Übung
auch in der Bahn oder im Bus praktizieren. Probiere sie nur bitte
nicht beim Autofahren oder auf dem Rad aus. Versuche lieber, die
Übung regelmäßig zuhause auf der Matte zu machen, um dich zu
entspannen. Entwickelt wurde die Meditation von der zertifizierten
Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als
Trainerin, Speakerin und Coach hat Angela jahrelange Erfahrung
darin, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Wir
freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir
dir mit dieser und unseren weiteren geführten Meditationen ein
Stück Achtsamkeit schenken können. Mehr Informationen zur
Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch unter
achtsamkeit.vigo.de.