Meditation: Entspannt einschlafen – Angela Homfeldt

Diese geführte Meditation hilft dir, einen gesunden und tiefen
Schlaf zu finden. Geh auf eine Reise an einen wunderbaren fernen
Ort und löse durch bewusste Atmung die Anspannungen in deinem
Körper. Lass den Tag hinter dir und lasse los. Nimm dir die Zeit
für inneren Frieden, Ruhe und Entspannung und bringe deine Gedanken
für die Nacht zur Ruhe. Die geführte Meditation hat eine Länge von
ca. 30 Minuten. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für
Fortgeschrittene. Mache es dir für diese Meditation bequem in
deinem Bett und schließe sanft deine Augen. Versuche, die
Meditation regelmäßig zu machen. Entwickelt wurde die Meditation
von der zertifizierten Achtsamkeitstrainerin und
Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als Trainerin, Speakerin und
Coach hat Angela jahrelange Erfahrung darin, Achtsamkeit als
Haltung in unseren Alltag zu bringen. Wir freuen uns, dich auf
deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir dir mit dieser und
unseren weiteren geführten Meditationen ein Stück Achtsamkeit
schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8 Podcast, dem
Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest du hier bei
Spotify/Soundcloud/Apple Podcast/Podigee. Mehr Informationen zur
Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch unter
achtsamkeit.vigo.de.