Meditation: Sich selbst spüren durch Atmen - Angela Homfeldt

Bei dieser Atemmeditationsübung begleitet dich Angela Homfeldt auf
die Reise durch deinen Körper. Du fokussierst dich ganz aufs
Einatmen und Ausatmen. Du folgst deiner Atemluft in einzelne
Körperteile, lässt dich nicht ablenken, sondern spürst in dich
hinein. Das versetzt dich in einen Zustand tiefer innerer Ruhe. Die
geführte Meditation hat eine Länge von ca. 10 Minuten. Sie eignet
sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Bitte suche
dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Versuche,
die Meditation regelmäßig zu machen. Entwickelt wurde die
Meditation von der zertifizierten Achtsamkeitstrainerin und
Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als Trainerin, Speakerin und
Coach hat Angela jahrelange Erfahrung darin, Achtsamkeit als
Haltung in unseren Alltag zu bringen. Wir freuen uns, dich auf
deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir dir mit dieser und
unseren weiteren geführten Meditationen ein Stück Achtsamkeit
schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8 Podcast, dem
Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest du hier bei
Spotify/Soundcloud/Apple Podcast/Podigee. Mehr Informationen zur
Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du unter
achtsamkeit.vigo.de