Ängste loslassen | Geführte Meditation

Diese geführte Meditation ist genau dann richtig für dich, wenn du
dich aktuell in einer stressigen Zeit befindest. Du kannst lernen,
wie du deine Ängste nach und nach loslassen kannst: Beobachte deine
Ängste aus neutraler Perspektive, nimm sie an und kämpfe nicht
dagegen an! So kannst du einen besseren Umgang damit erlernen: Du
hast Angst, aber die Angst hat dich nicht. Die geführte Meditation
hat eine Länge von ca. 25 Minuten. Sie eignet sich sowohl für
Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Bitte suche dir dafür einen
ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Versuche, die Meditation
regelmäßig zu machen. Entwickelt wurde die Meditation von der
zertifizierten Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin Angela
Homfeldt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat Angela jahrelange
Erfahrung darin, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu
bringen. Gesprochen wird die Meditation von Thomas Friebe. Wir
freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir
dir mit dieser und unseren weiteren geführten Meditationen ein
Stück Achtsamkeit schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8
Podcast, dem Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest
hier bei (Spotify/Deezer/Soundcloud/iTunes) Mehr Informationen zur
Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch in unserem
Themenspecial unter achtsamkeit.vigo.de.