Innere Ruhe statt Gefühlsdrama | Geführte Meditation

Diese geführte Meditation ist für dich geeignet, wenn du häufig von
deinen Gefühlen überwältigt wirst. Negative Emotionen breiten sich
in dir aus und du bist in deinem Gedankenkarussell verwickelt?
Unsere Meditation kann dir helfen, innerlich wieder mehr Ruhe und
Frieden zu finden und dein Gefühlsdrama loszulassen. Du lernst,
deine Empfindungen anzunehmen, deine Wünsche und Bedürfnisse zu
spüren und wahrzunehmen. So kannst du deine Achtsamkeit von deinen
negativen Gefühlen weglenken. Die geführte Meditation hat eine
Länge von ca. 20 Minuten. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als
auch für Fortgeschrittene. Bitte suche dir dafür einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist. Versuche, die Meditation regelmäßig zu
machen. Entwickelt wurde die Meditation von der zertifizierten
Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als
Trainerin, Speakerin und Coach hat Angela jahrelange Erfahrung
darin, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen.
Gesprochen wird die Meditation von Thomas Friebe. Wir freuen uns,
dich auf deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir dir mit
dieser und unseren weiteren geführten Meditationen ein Stück
Achtsamkeit schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8 Podcast, dem
Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest hier bei
(Spotify/Deezer/Soundcloud/iTunes) Mehr Informationen zur
Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch in unserem
Themenspecial unter achtsamkeit.vigo.de.