Pause machen

Vielleicht geht es dir auch so: dein letzter Urlaub ist noch
nicht lange her, aber die Erinnerung daran ist in deinem
Alltagstrubel schon ein wenig verblast. Dann steig mit mir in
dieser Folge wieder in die Erinnerung ein und lass die
Urlaubsgefühle und -effekte in deinem Körper wieder fühlbar
werden. Steig mit mir ein in eine kleine Meditation und dem
anschließenden Mantra auf einem gesungen, wohligen „Ahhhhhh“.


Im zweiten Mantra mit dem Titel „Mach den Kopf frei“ geht es um
die ganz kleinen Pausen zwischendurch. Mir hilft es meine
Umgebung zu betrachten, tief durchzuatmen und meine Füße zu
spüren, damit meine To-do-Listen im Kopf in den Hintergrund
treten dürfen. So hilft dir hoffentlich auch das Mantren singen
und dieser Text, um dich auf eine kurze Pause einzulassen.


Viel Spaß damit. Du hast eine Pause verdient.


Alles Liebe, Sing and smile, deine Ruth