#164: Wie beuge ich einer Winterdepression vor?

Kälte, Nässe, Nebel, Schnee. Morgens in der Dämmerung aus dem
Haus, abends bei Dunkelheit zurück. Das kann sich ganz schön auf
die Psyche auswirken.


Stimmungstief, Antriebs- und Lustlosigkeit, Erschöpfung,
Energiemangel, Mattigkeit, Mutlosigkeit. All das sind Symptome,
die sicher auch Du bereits kennst und schon einmal durchgemacht
hast.


Dazu kommt in diesem Winter, dass wir einer zusätzlichen großen
Herausforderung gegenüberstehen: Pandemie und Lockdown schränken
unser tägliches Leben noch mehr ein, als es der Winter ohnehin
schon tut.


Einschränkungen der Freizeit, Isolierung einzelner Personen, aber
auch Schüren von Ängsten und Vorbeugung von Infektionen sind
zentrale Themen mit denen wir konfrontiert sind.


In dieser Podcastfolge erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke, was
nun in dieser Zeit wichtig ist und was Du tun kannst.


Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören.


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