Vorsätze zu Neujahr: So setzt Du sie wirklich um

Manche nehmen sich jeden Dezember Dinge fürs neue Jahr vor, andere
lassen es lieber sein, weil sie Angst haben, sowieso zu scheitern.
Was aber macht einen guten Vorsatz aus? Und wie schaffen wir es,
durchzuhalten? In dieser Folge "Dreimal besser” spricht Host Birgit
Frank mit Hirnforscher Moritz Helmstaedter darüber, wie wir unser
Gehirn auf neue Routinen programmieren können. Außerdem erklärt
Psychologin Gabriele Oettingen die WOOP-Methode - eine Technik, mit
der wir eigene Wünsche herausfinden und Hindernisse überwinden
können. ******** Hier findet ihr mehr Infos über die WOOP-Methode:
https://woopmylife.org/de/home Hier geht's zum "WOOP Manual”, einer
Anleitung für euer erstes WOOP: https://woopmylife.org/de/practice
Noch mehr Tipps zum Durchhalten gibt es hier:
https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/gute-vorsaetze-innerer-schweinehund-neues-jahr-silvester-100.html
Hier findet ihr den Podcast "Die Justizreporter*innen”:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-justizreporter-innen/72290090/
Unter dreimalbesser@br.de könnt ihr uns schreiben. Dreimal Besser
ist ein Podcast von BR24.