Resilienz: Mit Stress und Krisen besser umgehen

Stress und Druck können krank machen. Kann ich mich durch Resilienz
davor schützen? Und wenn ja, wie werde ich resilienter? In dieser
Folge erklärt die Psychologin Franca Cerutti von "Psychologie to
go!”, wie man flexibel Herausforderungen begegnen kann. Erfahrt,
wie ihr eure Psyche vor äußeren Belastungen schützt, belastende
Gedanken und Emotionen besser händelt und welche Tricks euch, auch
im stressigen Arbeitsalltag, zu mehr Ruhe verhelfen können. Host
Birgit Frank führt euch durch diese spannende Episode, die auch
zeigt, dass es auch okay ist, wenn mal nicht alles rosig ist. ***
So kommt Ihr direkt zu den wichtigsten Ansätzen *** Ab 00:53: Was
ist Resilienz genau? Ab 02:50: Wie kann man Resilienz aufbauen und
stärken? Ab 08:50: Wie können wir uns vor schlechten Nachrichten
schützen? Ab 12:51: Wie bleibt Resilienz langfristig erhalten? ***
Hier findet Ihr den Podcast unserer Expertin Franca Cerutti:
https://psychologie-to-go.podigee.io/ *** Mehr Infos zu
Resilienztests:
https://www.uniklinikum-jena.de/mpsy_media/Downloads/Forschung/RESILIENZSKALA_LEPPERT2008-font-14.pdf
*** Hier geht's zum Podcast "Die Lösung” und die Folge über
Achtsamkeit:
https://www.br.de/mediathek/podcast/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-achtsamkeit/1983276
*** Hier gibt es weitere Tipps und Hintergründe zum Thema
Resilienz: https://www.br.de/radio/bayern1/resilienz-118.html ***
Mehr übers Doomscrolling gibt's hier:
https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/41811-schlechte-nachrichten-ohne-ende.html
*** Unsere Podcastempfehlung diese Woche: 11km der
tagesschau-Podcast:
https://www.ardaudiothek.de/episode/11km-der-tagesschau-podcast/israel-sprachnachrichten-aus-dem-krieg/tagesschau/12821583/
*** Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr
Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an
dreimalbesser@br.de.