Wandern oder Liegestuhl? So entspannt ihr im Urlaub am besten

Welcher Urlaub bringt am meisten Erholung, wie viel Urlaub braucht
man und was sind besonders entspannte Urlaubsorte? Diese Fragen
klärt Host Birgit Frank mit der Erholungsforscherin Carmen
Binnewies von der Uni Münster. Im ersten Teil der Folge geht es
darum, wie man einen Urlaub am besten plant: Wie lange sollte man
in den Urlaub fahren und kann man sich auch zu Hause gut erholen?
Im zweiten Teil erklärt Professorin Binnewies, wie man im Urlaub am
besten runterkommt. Liegestuhl aufklappen, hinlegen und Augen zu
ist nämlich nicht die beste Methode. Außerdem hat sie erforscht,
welche Rolle Erreichbarkeit und Kontakte in die Heimat während des
Urlaubs spielen - die beeinflussen die Qualität der Erholung, egal
ob es dabei um berufliche Telefonate oder das Teilen von Fotos via
Social Media geht. Und schließlich dreht sich der dritte Teil der
Folge um die Frage, wie wir den Erholungseffekt auch über die
freien Tage hinaus länger beibehalten können. *** So kommt ihr
direkt zu den drei Ansätzen: *** - Wie wir den Urlaub schon
möglichst erholsam planen: ab 01:03 - Wie wir im Urlaub selbst am
besten entspannen: ab 8:00 - Wie wir die Urlaubsentspannung in den
Alltag hinüberretten: ab 14:22 *** Links mit weiterführenden
Informationen: *** Warum wir am Meer noch besser entspannen als im
Wald - Artikel des Wissenschaftsmagazins Spektrum mit einer
Zusammenfassung verschiedener Studien:
https://www.spektrum.de/news/mentale-gesundheit-warum-es-guttut-am-meer-zu-sein/2060736
*** Wieso Menschen, die sich viel am Meer aufhalten, gesünder sind
(Studie, an der u. a. die Uni Wien beteiligt war):
https://www.nature.com/articles/s43247-023-00818-1 *** BR24-Artikel
zur Frage, wie lange die Erholung nach dem Urlaub anhält:
https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/erholung-haelt-nach-dem-urlaub-laut-umfrage-oft-nicht-lange-an,QxanW2I
*** Bayern1-Artikel mit Tipps für mehr Erholung im Urlaub zuhause:
https://www.br.de/radio/bayern1/urlaub-zuhause-100.html *** Hier
kommt ihr zum neuen KI-Podcast, den wir euch in dieser Folge
empfohlen haben:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/ ***
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