Menstruation im Job: Wie zyklusgerechtes Arbeiten gelingen kann

Offen im Job über die Menstruation sprechen - das ist ein Szenario,
das den Wenigsten bekannt vorkommen dürfte. Dabei hätte es für
Arbeitnehmer und Arbeitgeber Vorteile, das Tabu zu brechen und
Menstruierenden einen zyklusgerechten Arbeitsalltag zu ermöglichen.
Schließlich können Hormonveränderungen extreme Auswirkungen auf das
Wohlbefinden haben. Zyklus-Coach Jessica Roch ermuntert Frauen, die
Schwächen und Stärken in den unterschiedlichen Zyklusphasen im
Arbeitsalltag für sich zu nutzen. Sie erklärt, welche Phase sich
eher zum Networking eignet, wann das kritische Denken besonders
stark ist und in welcher Phase Frauen besonders kreativ sein
können. Sie würde sich wünschen, dass auch Unternehmen offener mit
dem Thema umgehen und beispielsweise freie Tage während der Periode
anbieten. Einen Anspruch auf eine Art "Menstruationsurlaub" gibt es
in Deutschland zwar nicht, einige Firmen sind aber freiwillig aktiv
geworden. In der Münchner Firma everdrop kann man an schmerzhaften
Menstruationstagen im Homeoffice arbeiten oder sich komplett
abmelden - bei vollem Gehalt. Eine umständliche Krankschreibung
wegen Periodenschmerzen fällt damit weg. Besonders schwierig ist es
häufig für Frauen, die im Profi- oder Leistungssport aktiv sind.
Homeoffice wegen Periodenschmerzen ist hier kaum möglich. Dennoch
gibt es Wege, den Zyklus besser mit zu denken. Die frühere
Radrennfahrerin Lea Feder erzählt Host Kevin Ebert, wie sie das
Tabu um die Periode gebrochen hat und was man darüber für die
Arbeitswelt lernen kann. *** Weiterführende Infos und Links *** Wer
mehr erfahren möchte über Lea Feders Story und zyklusorientiertem
Training, findet hier einen Film von "Gut zu Wissen" dazu:
https://www.ardmediathek.de/video/gut-zu-wissen/warum-frauen-anders-sport-treiben-sollen-als-maenner/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzdkN2ZmMmQ4LWQxMDEtNDFjNC1iZmZlLTlhMzMxYTNiNzg3NQ
Hier geht es zur Podcastfolge von "Im Namen der Hose" zum Thema
Periodenschmerzen:
https://www.br.de/mediathek/podcast/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/shorts-periodenschmerzen/1808968
Weitere Infos zu den verschiedenen Zyklusphasen:
https://www.br.de/mediathek/podcast/radiowissen/der-weibliche-zyklus-lebenskreislauf-im-verborgenen/1849537
Mehr Infos zu zyklusorientiertem Training:
https://www.ardalpha.de/wissen/gesundheit/gesund-leben/training-zyklus-menstruation-oestrogen-fitness-sport-periode-cardio-kraft-muskel-100.html
https://www.br.de/nachrichten/sport/zyklusbasiertes-training-es-kommt-auf-die-richtigen-tage-an,TM1Iy58
https://www.ndr.de/sport/mehr_sport/Zyklusbasiertes-Training-Fuer-Sportlerinnen-ein-Weg-zum-Erfolg,zyklus100.html
Zyklus-Apps sind ein möglicher Weg, seinen Zyklus zu tracken. Doch
nicht alle sind vertrauenswürdig. Mehr dazu hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/so-many-tabs/koennen-wir-zyklus-apps-wie-flo-und-co-trauen-mit-maria-von-auf-klo/funk/12009313/
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