Wie meditiere ich ?

Jede und Jeder redet heute über Meditationen.
Und bei vielen klingt es so leicht und einfach und einfach sitzen
und atmen. 
Meine Erfahrung war so nicht. 
Ich fand es ziemlich schwierig und konnte auch erst gar keinen
Nutzen daran erkennen.
Daher teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen und meine
ersten Schritte in diesem Thema.
Wie kann Meditation aussehen und wie kann man eine Praxis darin
finden? 
Gibt es Vorschriften? 
Welche Regeln muss ich beachten?
Gibt es Do`s und Dont´s?
Welche Wirkung kann ich erwarten und wie kann Meditation mir im
Alltag helfen?
All das sind Fragen, die ich aus meinen persönlichen Erfahrungen
mit Dir in dieser Episode teile und am Ende gibt es ein tolles
Goldie für Dich. 
Ich finde es wichtig, mich bei Dir zu bedanken, dass Du da
bist. 
Daher gibt es Ende eine kleine Überraschung. 
Ganz viel Freude beim Hören
Deine Jasmin