#56 Wachstum durch Wiederholung: Von der Macht der Gewohnheit

Warum gelingt es uns, manche Gewohnheiten dauerhaft zu
etablieren? Und warum scheitern manche Routinen nach nur ein paar
Tagen? 





Heute beleuchte ich meine persönlichen Erfolgsfaktoren beim
Aufbau von guten Gewohnheiten und gebe dir meine persönlichen
Top-3-Tipps mit auf den Weg. 





Und wenn die inneren Widerstände beim täglichen Meditieren mal
unüberwindlich scheinen sollten, dann hör die Meditation am Ende
dieser Folge. Sie wird dich wieder stärken, deine Praxis
fortzuführen. 





Das erwartet dich in der aktuellen Folge:





00:00 – 15:20 Gute Gewohnheiten aufbauen, so funktioniert’s!


15:21 – 26:17 SOS-Meditation zum Retten deiner Meditationsroutine





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Es ist nicht zu spät, bei der Meditation Boost Challenge
mitzumachen! Jeder Tag kann DEIN Tag 1 sein. Mach Meditation
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Playlist „Meditation Boost Challenge Januar 2024“.





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00:00 – 00:19 Music licensed by Pond5





15:21 – 26:17 Piano Music No. 2, RelaxingTime, Piotr Witowski
from Pixabay,
https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-piano-music-no2-168262/