#51 Hilfe bei Erschöpfung: Shithali Karana

Das Jahresende naht, und viele von uns fühlen sich erschöpft. Es
gibt noch so vieles zu erledigen, aber manchmal fehlt einfach die
Energie, um alles entspannt anzugehen. Eine Atemtechnik aus dem
Yoga Nidra der Himalaya-Tradition kann hier unterstützen: Shithali
Karana, das aufsteigende Atmen. Praktiziere diese Übung und schöpfe
neue Energie!  00:00 – 00:39 Intro 00:39 – 04:48 Was ist
Shithali Karana und wozu ist die Übung gut? 04:54 – 16:12 Shithali
Karana (geführte Meditation)
****************************************** Wie hat dir Shithali
Karana gefallen? ️ Berichte mir gerne von deinen
Erfahrungen!   auf meinem Blog
meditationfuermich.de    auf
YouTube www.youtube.com/@meditationfuermich   
 oder auf
Instagram www.instagram.com/meditationfuermich  Du kannst
mir auch eine E-Mail schreiben:
meditationfuermich-at-gmail.com 
******************************************  Wenn dir mein
Podcast gefällt, abonnier ihn bitte auf deiner Podcast-Plattform
und bewerte ihn. Deine Unterstützung ist wichtig für mich, damit
ich dieses Projekt fortsetzen kann.  Musik lizensiert von
Pond5 (00:00 – 00:19) Soundeffekt von Universfield from Pixabay
(00:30) Soundeffekt from Pixabay (04:49)