#49 Insel der Ruhe und Entspannung

In dieser Folge kannst du deine eigene persönliche Insel der Ruhe
und Entspannung besuchen. Ich zeige dir, wie du mehr Gelassenheit
in deinen Alltag bringst, indem du dich auf deinen Atem
fokussierst. Eine kleine Meditation rundet die Folge ab. Lass
dich darauf ein, für ein paar Minuten deinen Atem zu beobachten.
Dabei wirst du feststellen: Du kannst jederzeit Ruhe und
Entspannung finden, wenn du dich auf deinen Atem fokussierst.
Nimm dieses Wissen mit in deinen Alltag. Dein Atem ist immer für
dich da, hier und jetzt.





Ursprünglich hatte ich diese Folge für die Podfluencer-Challenge
aufgenommen. Hör gerne mal bei den Podfluencern rein! Dort
findest du Podcasts zu den unterschiedlichsten Themen. Ziel der
Initiative ist es, dass Podcaster ihren Podcast einmal einem
neuen Publikum vorstellen können. Damit das spannender wird,
stellen die Podfluencer jedem Podcaster eine Challenge. Wie meine
gelautet hat, das erfährst du in dieser Folge. 





00:00 – 01:37 Intro


01:37 – 04:07 Finde deine Insel der Gelassenheit!


04:08 – 13:10 Meditation für mehr Ruhe und Entspannung 





Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)


Soundeffekt von Universfield from Pixabay (00:30)


Soundeffect „Mystical Wind Chimes Transition FX“ from Pixabay
(01:37)


Musik lizensiert von Pond5 (04:12 – 13:10) 





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