#43 Mit Selbstmitgefühl Stress reduzieren | Reise zum inneren Kind

Die Sommerferienzeit ist überall vorbei, und der Alltag hat dich
wieder voll im Griff. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie
stressig das sein kann. Zurück auf der Arbeit stapeln sich die
Aufgaben, und Meeting folgt auf Meeting. Du hast das Gefühl, dass
du das alles niemals schaffen wirst .  





Aber statt uns liebevoll zu begegnen, machen wir uns häufig
Selbstvorwürfe, wenn wir unseren eigenen Anforderungen nicht
vollständig gerecht werden. Aber keine Sorge, in dieser Folge
werde ich dir zeigen, wie du mit Hilfe von Selbstmitgefühl gut
auch durch diese stressige Zeit kommst.





Ich zeige dir, wie du dich selbst liebevoll akzeptieren kannst.
Du lernst konkrete Schritte kennen, um Selbstmitgefühl in deinen
Alltag zu integrieren. Das Highlight dieser Folge ist eine
emotionale Phantasiereise, nach der du dich selbst so nachsichtig
und geduldig behandeln wirst wie ein fünfjähriges Kind. 





Bereite dich auf eine Reise der Selbstliebe vor, die dich sanft
von all dem Druck befreit, unter den du dich selbst setzt.





Denk immer daran: Du bist wundervoll, genauso, wie du bist! 





 Das erwartet dich in der aktuellen Folge: 


00:00 – 08:28 Selbstmitgefühl zur Stressbewältigung 


08:38 – 21:50 Meditation zur Stärkung deines Selbstmitgefühls





Wie hast du die Meditation erlebt?





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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)


Soundeffekt von Universfield von Pixabay (00:30)


Soundeffekt von Pixabay (08:31)


„The inner calling” composed by Music of Wisdom - Licensed
from https://meditationmusiclibrary.com (08:38 – 21:50)