#37 Yoga Nidra in voller Länge

In dieser ausführlichen Yoga-Nidra-Praxis kannst du dich tief
entspannen . 


 


Sie führt dich durch alle Phasen des klassischen Yoga Nidra:





Sankalpa (positiver Vorsatz)

Rotation des Bewusstseins (Body Scan)

Wahrnehmen des Atems

Wahrnehmen gegensätzlicher Empfindungen

Visualisierung von Bildern

Sankalpa (Wiederholung)






Bitte plane ausreichend Zeit für diese Praxis ein, um dich voll
auf Yoga Nidra einlassen zu können. Die reine Yoga-Nidra-Praxis
in dieser Folge dauert 47 Minuten. 


 


 Hör Folge 36, um zu erfahren, wie du dein eigenes Sankalpa
findest. 


 


 Wenn Yoga Nidra Neuland für dich ist, probiere gerne erst
einmal die kurze Praxis zum Kennenlernen aus. Du findest sie in
Folge 26. 


 





 Das erwartet dich in der aktuellen Folge: 





 00:00 – 03:07 Intro & Begrüßung


03:09 – 50:27 Yoga Nidra


 


 


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Wie hast du die Yoga-Nidra-Praxis erlebt?


 


️ Berichte mir gerne von deinen Erfahrungen! 


 


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00:00 Musik lizensiert von Pond5


03:08 Harp Sound Effect from Uppbeat