# 4.3 Die VagiVisualisierung Autogenes Training, PMR: Vorbereitung zum penetrativem Sex

Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen, diese
Meditationsreihe soll mithilfe von Anteilen der progressiven
Muskelentspannung oder Muskelrelaxation sowie Bestandteilen von
autogenem Training und Meditation sowie Atemübungen dazu beitragen,
sich selbst und seine Muskulatur besser kennen zu lernen vor allem
im Vaginalbereich. Das ist ein wichtiger Schritt hin zum
penetrativem Liebesleben und weg vom Vaginismus muss. Lasst mich
euer Wegbegleiter sein, der euch anleitet und begleitet. Als
ehemalig Betroffene von Vaginismus weiß ich genau, worauf es
ankommt und möchte meine Tipps und Tricks mit euch teilen. Hast du
Fragen? Meld dich gern! per E-Mail über
mailto:dervagitalk@gmail.com oder über Instagram/ Facebook unter
@dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk schau gerne auf
meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG:
Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe
„DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und
Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner
Instagramseite. kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus
Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den
Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und
Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina Gefällt dir mein
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