#29 Stärke deine Anpassungsfähigkeit!

Viele von uns haben zunehmend das Gefühl, dass uns Ereignisse
erschüttern, deren Ursache wir nicht verstehen. Teilweise fühlen
wir uns wie gelähmt. Vielleicht scheuen wir sogar davor zurück,
Entscheidungen zu treffen, weil wir glauben, die Folgen nicht
ausreichend einschätzen zu können. 


 


Zukunftsforscher Jamais Cascio hat dieses Phänomen als
Nichtlinearität bezeichnet. In seinem BANI-Modell beschreibt
er unsere Welt als brüchig, ängstlich, nichtlinear und
unverständlich (brittle, anxious, non-linear,
incomprehensible). 


 


Wie können wir besser mit Veränderungen umgehen, die scheinbar
aus dem Nichts entstehen? Deren Folgen wir nicht abschätzen
können? Deren Ursachen wir nicht kennen?


 


Die Antwort liegt in der Stärkung unserer Anpassungsfähigkeit.
Achtsamkeit und Meditation können hier eine große Unterstützung
bieten. 


 


️ Das erwartet dich in dieser Folge:


 


 Was hat es mit „nichtlinear“ im BANI-Modell auf sich?


 Warum empfinden wir unsere Welt als immer weniger
geradlinig?


 Wie können wir anpassungsfähiger werden, um Veränderungen
stressfreier zu begegnen?


 Bonus: Übe in der Meditation, besser mit neuen, schwierigen
und herausfordernden Situationen umzugehen.


 


00:00 – 00:40 Intro


00:40 – 07:35 „N“ für nichtlinear – und wie wir mit
Anpassungsfähigkeit eine Antwort darauf finden können


07:35 – 18:28 Meditation für einen besseren Umgang mit
Veränderungen


 


Dies ist Teil 4 der Serie zum BANI-Modell.


 


️ Hör auch die ersten drei Folgen, um mehr über BANI
zu erfahren:


 


Teil 1: Einführung in BANI –
Blog https://bit.ly/3IVoKVA und Podcast Folge
25 www.meditationfuermich.de/podcast  


Teil 2: „B“ wie Brittle“ –
Blog https://bit.ly/3yPsZNO und Podcast Folge
27 www.meditationfuermich.de/podcast  


Teil 3: „A“ wie „Anxious“ –
Blog https://bit.ly/3Kbat9l und Podcast Folge
28 www.meditationfuermich.de/podcast


 


Lesetipps zu dieser Folge:


Goleman, Daniel: How resilient leaders adapt to change,
2019, https://www.mindful.org/resilient-leaders-adapt

Goleman, Daniel: The emotionally intelligent leader, Harvard,
2019, Seite 183



 


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