#28 Wie du Ängste und Sorgen loslassen kannst

Lassen dich Ängste und Sorgen manchmal schlecht schlafen? Wird
dir mulmig, wenn du an die Zukunft denkst? Hast du zunehmend das
Gefühl, dass sich der Lauf der Dinge deiner Kontrolle entzieht?


 


Falls ja, kannst du dich zumindest damit trösten, dass du voll im
Trend liegst. Das BANI-Modell beschreibt unsere Gegenwart nämlich
mit den vier Merkmalen brüchig, ängstlich, nonlinear und
unverständlich (brittle, anxious, non-linear und
incomprehensible). Die letzte Folge hat sich darum gedreht, dass
wir unsere Welt als brüchig oder instabil wahrnehmen. Diese
Unsicherheit löst in uns Ängste und Sorgen aus – zumal wir die
Zusammenhänge als Einzelne nicht beeinflussen können. Wir fühlen
uns ihnen also hilflos ausgeliefert. 


 


Achtsamkeit und Meditation können uns helfen, wieder die
Kontrolle zu übernehmen – die Kontrolle über unsere Gedanken. Das
lindert Ängste und Sorgen und macht uns wieder offener für das
Schöne in unserem Leben. 


 


Das erwartet dich in dieser Folge


 


Was hat es mit „anxious“ im BANI-Modell auf sich?


 Warum ist Angst ein Merkmal unserer heutigen Welt?


 Wie können uns Achtsamkeit und Meditation helfen, unsere
Ängste loszulassen?


 Bonus: Übe in der Meditation, deinen Geist für das Schöne
in deinem Leben zu öffnen. 


 


00:00 – 00:40 Intro


00:40 – 06:14 „A“ für anxious/ängstlich und wie wir die Angst mit
Achtsamkeit lindern können


06:14 – 17:39 Meditation gegen Ängste und Sorgen


 


Dies ist Teil 3 der Serie zum BANI-Modell. 


 


️ Hör auch die ersten Folgen - #25 und #27, um mehr über
BANI zu erfahren.


 


Weiterführende Links


 


Teil 1: Einführung in BANI –
Blog https://bit.ly/3IVoKVA und Podcast Folge
25 www.meditationfuermich.de/podcast


Teil 2: „B“ wie Brittle“ –
Blog https://bit.ly/3yPsZNO und Podcast Folge
27 www.meditationfuermich.de/podcast


 


 


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