#22 Hilfe bei Liebeskummer

Viele tun Liebeskummer leichtfertig als Lappalie ab. Dabei kann ein
gebrochenes Herz gravierende Auswirkungen nicht nur auf unser
seelisches, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden haben.
Wir fühlen uns todunglücklich und wollen nur noch, dass dieser
Zustand endlich vorbei ist – und tun unbewusst alles, damit genau
das nicht eintritt: Wir grübeln, schwelgen in schmerzhaften
Erinnerungen und können nicht aufhören, darüber zu sprechen.
Dadurch geht es uns immer schlechter. Achtsamkeit und Meditation
können helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ich habe eine
Meditation für dich aufgenommen, in der du üben kannst, deine
schmerzhaften Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und sie im wahrsten
Sinne des Wortes sein zu lassen. Darüber hinaus kannst du in der
Meditation ein Gefühl des Glücks in dir erwecken. Eine positive
Visualisierung unterstützt dich bei den ersten Schritten, dein Herz
zu heilen. 00:00 – 06:03 Wie können dich Achtsamkeit und Meditation
bei Liebeskummer unterstützen? 06:03 – 19:41 Meditation zur Heilung
deines gebrochenen Herzens ******************************* Finde
hier mehr über die Arbeit von Helen Fisher und Guy Winch heraus:
Broken Hearts: The Nature and Risks of Romantic Rejection, Helen E.
Fisher, 2006,
https://helenfisher.com/downloads/articles/17brokeheart.pdf How to
fix a broken hart, Guy Winch, 2018:
https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart?language=en
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