#21 Raus aus der Trigger-Falle

Wenn dich das nächste Mal eine Situation triggert, lässt du dich
auf dieses Spiel nicht mehr ein. Statt auf Autopilot überzogen zu
reagieren, setzt du auf bewusste Antwort. Ich zeige dir in dieser
Folge, wie das geht. SBNRR – Stop, Breathe, Notice, Reflect and
Respond – heißt das Erfolgsrezept, um mit genau den Situationen
umzugehen, die schwierige Gefühle in dir auslösen. Lern in dieser
Folge, wie die fünf Elemente von SBNRR dir in einer
herausfordernden Situation helfen, Abstand zu gewinnen, deine
Gefühle wahrzunehmen, sie zu verstehen und eine angemessene Antwort
auf die Situation zu finden. In einer kurzen Meditation kannst du
das alles anwenden und anschließend in einer kurzen Schreibübung
vertiefen. Lade dir dafür den Anti-Trigger-Plan herunter:
https://bit.ly/3XLOdXE 00:00 Was ist SBNRR und wie kann dir diese
Methode helfen? 05:45 Übe SBNRR in einer kurzen Meditation Wenn dir
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