#19 Zähme deinen inneren Kritiker

Wie häufig meldet sich bei dir der innere Kritiker zu Wort? Gehst
du oft hart mit dir selbst ins Gericht? Kein Wunder, denn dein
Gehirn ist darauf ausgelegt, negativen Botschaften mehr Raum zu
geben, als positiven Neuigkeiten. Aber du hast es in der Hand,
dieses Muster zu unterbrechen, um den schönen Aspekten des Lebens
zu der Aufmerksamkeit zu verhelfen, die sie verdient haben ️. Der
erste Schritt ist, dir bewusst zu werden, wenn der innere Kritiker
seine Stimme erhebt. Also nicht wie auf Autopilot allem zu glauben,
was er dir einflüstert, sondern dir aktiv klar zu machen: Jetzt
beurteile ich mich selbst. ️ Lerne im Podcast mehr über die
„negativity bias“ in unserem Gehirn und übe in der Meditation,
deinen inneren Kritiker zu erkennen. Einführung ins Thema
00:00-02:38 Meditation 02:38-14:42 Unterstütze meinen Podcast Wenn
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