Wie Breathwork und Fasten unsere Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern kann! | mit Sabine Heimerl-Schwarz

Alle Arten der Atemarbeit haben einen Einfluss auf unseren
Körper, unser Nervensystem und unsere Emotionen. Die
Breathwork-Übungen können dabei helfen, unsere körperliche,
mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu
verbessern.


Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste
Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei
um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem
Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und fürs eigene
Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu
stärken.


„Breathwork“ kann grundsätzlich als Oberbegriff für die bewusste
Arbeit mit dem eigenen Atem verstanden werden.


Für viele Menschen ist es aber auch ein Überbegriff für die
Ansammlung verschiedener Atemtechniken – manche Menschen kennen
Breathwork aus dem Yoga (wo es Pranayama-Übungen gibt), manche
über Meditationen und andere durch Wim Hof (den „Ice Man“, der
das Eisbaden populär gemacht hat).


Und für wieder andere ist Breathwork eine konkrete Atemtechnik
(in der Regel handelt es sich dabei um eine Form der „verbundenen
Atmung“).


Unsere Atmung hat einen RIESIGEN Einfluss auf unseren Körper und
unser Leben! Sie ist Teil unseres autonomen Nervensystems, das
zuständig ist für alle autonomen Funktionen unseres Körpers –
also die Funktionen unseres Köpers, die ohne unser bewusstes
Zutun oder Drandenken funktionieren (zum Beispiel den Herzschlag,
Blutdruck, die Verdauung…).


In Kombination ist basisches Fasten oder Heilfasten eine tolle
Alternative, den Körper auch mal zu reinigen.


Beim Heilfasten geht es nicht nur um die körperliche Reinigung,
sondern auch um die geistige Reinigung. Keine andere Massnahme
erfordert eine ähnlich starke Willenskraft und kaum eine andere
Methode konfrontiert so stark mit den eigenen Süchten, Emotionen
und Gedankenspiralen wie das Fasten. Dennoch: Menschen, die schon
einmal gefastet haben, möchten es immer wieder tun. Nicht nur
wegen des nach wenigen Tagen einsetzenden Hochgefühls, sondern
auch, weil das Fasten langfristig echte Heilung bringen kann.


Über all das und noch vieles mehr sprechen Sabine und ich in der
heutigen Podcast Folge. Sabine führt seit über 20 Jahren ihr
eigenes Kosmetik Studio, ist zertifizierte Fastenleiterin und
bietet zudem Atembegleitung an. Ich bin damals auf Sabine
aufmerksam geworden, da ich große Probleme mit meiner Haut hatte.
Ich leider an Neurodermitis und brauchte dringend Abhilfe! Sabine
hat mir das Leben erleichtert, da meine Schübe weitaus weniger
geworden sind und sich mein Hautbild um so sehr verbessert hat!


 


Website: https://lisa-mary-fitness.de


Instagram: https://www.instagram.com/lisaaaa.mary/


Kochbücher: https://lisa-mary-fitness.de/kochbuch/