#127 - Mit diesen 5 Tools meisterst Du stürmische Zeiten

Heute nehme ich Dich mit in meine dunkle Seite- wie auch ich
manchmal von negativen Gedanken nach unten in die Tiefe gezogen
werde, wie sich von einem einfachen Gedanken, die Emotionen
verändern und manchmal sogar der gesamte Körper darauf reagiert.
Aber vor allem zeige ich Dir, wie ich mit diesen dunklen Energien
umgehe, wie ich mich von diesen Wellen durchspülen lasse und sie
dann weiterziehen lasse. Ich gebe Dir meine 5 wertvollsten
Einsteiger-Tipps mit auf den Weg, damit auch Du die
Herausforderungen des Lebens besser meistern kannst. --------------
Die Links der Show: Die Tools im Überblick: 1. Dankbarkeitspraxis -
erst schriftlich morgens und abends, später reicht dann auch
mental- in anstrengenden Phasen aber immer aufschreiben, wofüt Du
dankbar bist. Gegebenenfalls auch, was Du alles schon erreicht hast
(um Dein Selbstwertgefühl zu stärken) 2. Unter der Dusche alle
negativen Energien/ Gedanken wegspülen und loslassen- mit dem
Wasser in den Abguss fließen lassen. 3.Selbstliebe-Übung "achtsames
Eincremen oder abtrocknen" - "Dankbarkeit dem eigenen Körper
gegenüber empfinden". Oder die Spiegelübung: Schau Dir in die Augen
und sage Dir "Ich liebe Dich" - achte auf Deine Gefühle und
Gedanken - anfangs fühlt es sich komsich an, manchmal ist auch
echter Widerstand da, einfach beobachten und diese Übung täglich
durchführen. 4. Widerstand loslassen und Annehmen was gerade ist-
Widerstand gegen den Ärger, die Wut, die Trauer, die Angst etc. 5.
Visualisiere eins Situation, die Dein Herz mit echter Freude und
Liebe zum Leben erfüllt. -------------- NEU: JETZT BESTELLEN: Mein
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-------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue
mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir
5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!