Gedankenkarussell

Heute machen wir eine Übung, zu einem Thema, welches wahrscheinlich
alle von uns kennen und schon mal erlebt haben. Das
Gedankenkarussell. Also die Gedanken, die wirr im Kopf herum
spucken und sich nicht abstellen lassen. Mit dieser, auf
schweizerdeutsch gesprochenen Meditation oder Übung, versuchen wir,
die Gedanken erst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben, zuzuhören und
dann liebevoll zu verabschieden. Gedanken sind an sich nichts
Schlechtes. Wenn sie allerdings überhandnehmen, dann dürfen wir
genauer hinschauen und lernen damit umzugehen. Du kannst dir
Gedanken vorstellen, wie eine kleine, leise Stimme in deinem Kopf,
die ununterbrochen mit dir spricht. Manchmal hört sie nicht auf und
redet ganz wirr durcheinander. Sie hat zu allem eine Meinung. Was
du gerade tust, was du isst oder was du morgen tun möchtest, über
einen Streit oder über irgendetwas was irgendjemand zu dir gesagt
hat.  Das alles spielt sich in deinem Kopf ab. Und zwar meist
unbewusst. Und doch beeinflusst es dich extrem. Deine Gedanken
lösen nämlich immer Gefühle aus und wenn du negative, traurige oder
wütende Gedanken denkst, dann fühlst du dich auch negativ, traurig
oder wütend. Deshalb ist es wichtig unsere Gedanken einmal genauer
anzuschauen und ihnen Raum und Zeit zu geben, damit sie nachher
wieder weiterziehen dürfen.  Du findest mich auf Instagram
@meditaton_fuer_chli_und_gross. Ich freue mich über Feedback, Ideen
und Wünsche einer Meditation. Herzlichst Monika