#031 - Vegan Stillen

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema, wie Du Deine vegane
Ernährung mit dem Stillen vereinbaren kannst und worauf Du
besonders drauf achten musst, damit Du Dich auch in der Stillzeit
ausgewogen, vollwertig und rein pflanzlich gesund ernährst.
Außerdem bekommst Du meine besten Tipps für die Stillzeit und eine
ausgewogene Ernährung. ---------------- Tipps aus der Episode: 1.
1-2 Glas Wasser zu jeder Stillmahlzeit! 2. Vergiß das Essen nicht!
3. Nimm immer Nüsse und Trockenfrüchte mit, so hast Du jederzeit
viele schnell verfügbare Nährstoffe parat. 4. Noch wichtiger ist
natürlich das Trinken von Wasser, mindestens 3 Liter pro Tag, gerne
auch 4- so fließt die Milch auch wie im Paradies ;-). 5. Nimm Dir
von Anfang an kleine Auszeiten für Dich (das muss ja gar nicht
lange sein, aber dafür bewusst und mit Achtsamkeit). 6. Achte auf
wirklich nährstoffhaltige Mahlzeiten, die lecker, abwechslungsreich
und gesund sind und Dir Freude bereiten. ---------------- Ich
hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du
mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst,
wenn der Podcast Dir gefällt :-)!