Ziele #2: Besser schlafen – mit Schlaf-Coach Chris Surel

Wer kennt es nicht: Nach acht Stunden Schlaf aufwachen und sich
null erholt fühlen? Langer Schlaf ist nämlich nicht gleich guter
Schlaf, erklärt Schlaf-Coach Chris Surel. Aber die gute Nachricht
ist: Daran kann man etwas ändern, ohne seinen Alltag komplett
umzukrempeln. Im Gespräch mit Janna erzählt er, was für fatale
Folgen Schlafmangel auf seine Gesundheit gehabt hat und warum
Schlaf auf gar keinen Fall verlorene Zeit ist. Und natürlich gibt
er Tipps, um sich besser zu erholen und seine Schlafqualität und
Leistungsfähigkeit am nächsten Tag zu verbessern. +++


Eine Produktion der Audio Alliance.


Host: Janna Linke


Redaktion: Lucile Gagnière und Nicole Plich


Produktion: Lia Wittfeld +++


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