Regulationsmethode - Die Finger-Leiter-Technik

Wenn du zu stark mentalisiert bist, dein Kopfkino Dich nicht mehr
loslässt, wenn Du gefühlt nur im Verstand unterwegs bist und
überhaupt nicht mehr im gegenwärtigen Moment dann hilft Dir diese
Finger-Leiter-Übung eine Balance in Deinem Verstand zu etablieren.
Diese Technik holt dich wieder ins Hier und Jetzt zurück. Ich
hoffe, dass meine Erklärung verständlich genug rüberkommt, dass Du
die Übung gut durchführen kannst. Falls nicht, melde dich gerne bei
mir. Ich kann sie auch per Video hochladen und auf Instagram auf
meinem Account veröffentlichen. Ich wünsche Dir gutes Gelingen. Von
Herzen Ella Catau