3-Stunden Pranayama mit genauer Erläuterung von Bhastrika Mudra Reihe

Eine intensive Pranayama-Sitzung mit umfangreichen Erklärungen: 5
Runden Kapalabhati mit Erläuterung von Uddhiyana Bandha während
Kapalabhati. 35 Minuten Wechselatmung mit langem Samanu. 4 Runden
Bhastrika mit Erläuterungen der Bhastrika Mudra Variationen:
Wirbelsäule, Nase, Hände/Arme, Uddhiyana Bandha. Ujjayi und Surya
Bhedha Kumbhaka. Bhastrika Mudra-Reihe mit genauen Erläuterungen.
Viparita Karani Mudra und Meditation. Kirtan, Tryambakam, Arati.
Mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Mitschnitt für Mitglieder der
Yoga Vidya Berufsverbände. Nicht geeignet für Yoga Anfänger und
Yoga Übende anderer Traditionen.


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Bhastrika Mudra Reihe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.