Pranayama | 10 Minuten Wechselatmung mit Ananta

Om! In diesem Video wird eine 10 minütige Atemübung angeleitet.
Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) hilft dir im Alltag mehr
Konzentration, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln. Die
Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migräne), Stress und
Erkältungen vorzubeugen. Ihr könnt sie ebenfalls bei
Schlafproblemen oder Ängsten anwenden. Wer Schwanger ist, bitte
nur sehr sanftes Pranayama üben (ohne Luft anhalten!)


Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner
Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und
Atemübungen auch für zwischendurch an.


Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=D2vglJq_Aso


Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen
möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen.


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