Physischen Hunger erkennen

Hallo ihr Lieben, in dieser Episode spreche ich über das
Hungergefühl und wie du es vom Heißhunger abgrenzen kannst. Nach
der Binge-Eating-Störung ist es oft nötig, sich erst wieder mit
seinen körperlichen Signalen vertraut zu machen und wenn du gar
nicht mehr weißt, wann du eigentlich wirklich Hunger hast, dann
kann diese Episode sehr hilfreich für dich sein. Du lernst, wie du
deinen echten physischen Hunger erkennst und ich gebe dir
hilfreiche Tools mit auf den Weg. Von Herzen viel Kraft, deine
Lilith Hunger-Skala und Achtsamkeitsübung: 
https://bingebefreit.wordpress.com/2018/04/25/wann-habe-ich-hunger-wann-sollte-ich-essen/
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