[54] Warum ein strukturierter Tagesplan auch Dir hilft

Bist Du nach so einem Arbeitstag so richtig fertig mit den
Nerven, hast aber das Gefühl irgendwie aber mit nichts fertig
geworden zu sein? Dann fällt es Dir bestimmt auch abends schwer
abzuschalten, geschweige denn für Deine Kinder und Deine Frau
dazu sein? Dann fehlt Dir scheinbar ein strukturierter
Arbeitsplan. Und darum geht es in dieser Podcastfolge. Wir
schauen, warum Du Dich ausbrennst und das Gefühl hast nicht
vorwärtszukommen. Du erfährst, warum ein strukturierter Tagesplan
da für Dich tun kann und - wie Du Deinen Plan erstellst.

Als berufstätiger Vater hast Du viel um die Ohren und deshalb
fällt es Dir schwer Zeit mit Deiner Familie zu genießen. 


Linktipp: 4 Wege Deinem Kind die Aufmerksamkeit zu
schenken, die es braucht 


Du hast tausend Dinge im Kopf, die Dich immer wieder ablenken.
Kein Wunder, denn wir haben alle mehr vor der Brust, als wir
realistich an einem Tag schaffen können. 


Jeder von uns hat im Schnitt 10-20 Projekte, an denen er
arbeitet. Daran hängen ca. 50-100 To-dos, die anfallen. Und die
klopfen ständig an und wollen, dass wir uns an sie
erinnern. 


Das setzt uns unter Strom und wir können nicht abschalten.
Natürlich beeinflusst das unsere Zeit mit der Familie
negativ. 


Ein strukturierter Tageplan kann hier wahre Wunder vollbringen.
Und damit meine ich nicht bloß eine To-Do Liste. Die ist super
hilfreich aber nur ein erster Schritt. 


Mein Tagesplan ist eine Kombination aus meinem Kalender und
meiner To Do App. 


Ich nutze: 


Omnifocus (Alternativen: Things 3, Todoist)

Fantastical (Alternativen: jede Kalender App, auf Deinem
Gerät, Google Kalender) 



Ich kann Dir als Lektüre sehr das Buch GTD von David Allen ans
Herz legen. 
https://amzn.to/2YoJz57


Die Technik dabei spielt eine untergeordnete Rolle. Um einen
strukturierten Tagesplan zu erstellen, reicht auch ein einfaches
Blatt Papier. 


Warum funktioniert das? 


Ein Tagesplan gibt Dir Struktur. Er ist wie ein roter Faden, an
dem Du Dich durch Deinen Tag hangelst. Da Du Dir aktiv Gedanken
gemacht hast, was ansteht, läufst Du nicht Gefahr etwas zu
vergessen. Dieses Wissen beruhigt Deinen Geist. 


Und jetzt 


Probier es aus. Erstelle Dir zunächst eine Liste mit Dingen, an
denen Du arbeitest. Alle To-Dos, die damit zusammenhängen. Bring
als nächstes Deinen Kalender auf Vordermann und notiere alle
Termine (privat und beruflich). 


So kannst Du morgens oder am Vorabend Deinen Tag planen. 


Teste das 2-3 Wochen und schau, was es mit Dir und Deinem Stress
macht. Ich freue mich, wenn Du mir Deine Erfahrungen als
Kommentar postest. 


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