Täglich 10.000 Schritte? Wie viel wir wirklich gehen sollten

"Gehen ist des Menschens beste Medizin", soll schon Hippokrates
gesagt haben. Die billigste ist sie jedenfalls: Gehen beugt
unzähligen Krankheiten vor und hält das Hirn jung. 10.000 Schritte
pro Tag sind eine beliebte Messlatte für die tägliche Bewegung, das
sind etwa acht Kilometer. Doch laut aktuelleren Studien dürfte das
übertrieben sein. Was man beim Gehen falsch machen kann, welche
unbekannteren Benefits es hat und wieviel Milligramm Koffein man
durch kurzes Stiegensteigen ersetzen kann – um all das geht es in
der neuen Folge von "Besser leben".