Wieso es sich lohnt, dankbar zu sein

Wir sagen es am Tag mehrmals, oft aber beiläufig: "Danke". Dabei
können ein bewusster Dank und Dankbarkeit als Charaktereigenschaft
viel bewirken. Studien legen nahe, dass dankbare Menschen unter
anderem ein stärkeres Immunsystem haben, weniger unter Schmerzen
leiden und besser schlafen. Aber auch die Psyche profitiert: So
sind dankbare Personen besser gelaunt, glücklicher, optimistischer
und zufriedener mit ihrem Leben. Sie sind auch resilienter in
Stress-Situationen. Dankbarkeit hat außerdem einen Einfluss auf
soziale Bindungen und die Hilfsbereitschaft. Und letztlich ist sie
ansteckend: Wer Dankbarkeit erfährt, ist motivierter, sie anderen
gegenüber zu zeigen. Damit diese Effekte auch eine nachhaltige
Wirkung haben, ist es wichtig, dass ein echtes Danke keine
einmalige Sache ist, sondern Dankbarkeit zur Gewohnheit wird. In
Folge 17 des "Besser Leben"-Podcasts gehen Martin Schauhuber und
Selina Thaler der Frage nach, wie man Dankbarkeit trainieren kann
und wo ihre Grenzen liegen.