Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?

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Heilfasten versus Intervallfasten


Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr
Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu
beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox,
Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten
(vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um
einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den
Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei
ein paar Fettpolster abzuwerfen.


Deutlich attraktiver als Nahrungsverzicht klingt für viele
Menschen Intervallfasten - schließlich bleibt dir das Essen trotz
16:8-Modell erhalten.


Nicht alle Detox-Methoden sind für jeden
geeignet


Heilfasten und Intervallfasten funktionieren nicht nur anders,
sie haben auch ganz unterschiedliche Ziele. Welche, das erkläre
ich dir in der heutigen Podcastfolge! Nach dem Hören dieser Folge
solltest du eine Idee dazu haben, welche Methode für dich die
richtige ist!


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Was ist Heilfasten oder Vollfasten?

Wie funktioniert Heilfasten?

Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten?

Wie funktioniert Intervallfasten?

16:8 oder 14:10?

Die Rolle der Entzündungen

Welche Kontraindikationen gibt es für das Fasten?

Worauf solltest du beim Fasten achten?

Welche Ziele lassen sich mit dem Heilfasten erreichen?

Welche Ziele lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen?

Wann eignet sich Heilfasten besonders für dich?

Wann eignet sich Intervallfasten besonders für dich?



Worauf ich gespannt bin?


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Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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