Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8

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Was dich in dieser Folge erwartet


Ideen zu Hunger, Sättigung und intuitiver Ernährung,

warum gut gekaut halb verdaut ist,

eine praktische, direkt umsetzbare Übung, mit der du einen
besseren Kontakt zu deinen Bedürfnissen in Sachen Essen /
Sättigung herstellst und gleichzeitig ausreichendes Kauen
kultivierst



Isst du bewusst?


Wie ist es mit dir?


Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst,
kaust du ausreichend und spürst du, wann du angenehm gesättigt
bist?


Oder gehörst du zu den (vielen) Menschen, die Probleme damit
haben, Hunger und Sättigungsgefühl zu erkennen, die nebenbei ihre
Mahlzeiten in sich hineinschlingen oder sich unkontrolliert mit
Süßkram oder Chips vollstopfen?


Ich bin Fan bewusster, achtsamer, intuitiver Ernährung und habe
mir in dieser Folge Gedanken dazu gemacht, wie du zu einem
bewussteren Essverhalten gelangen kannst.


Alle Links & Quellen aus dieser Folge


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Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem
Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen:
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Ernährungstyp herauszufinden!

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