#84 Trauern als Schritt der Traumaheilung

In der vorletzten Folge habe ich darüber gesprochen, dass wir
andere Menschen brauchen um zu heilen (hier anhören). Das
funktioniert natürlich nur, wenn wir uns dafür öffnen und bereit
sind, an uns zu arbeiten und die Vergangenheit hinter uns zu
lassen.

Was dann oft passiert, ist, dass wir anderen Menschen die Schuld
geben - hauptsächlich unseren Eltern, weil sie eben die ersten
Menschen waren, mit denen wir in einer Beziehung waren. Doch
Schuldzuweisungen bringen uns nicht weiter, denn Eltern sind auch
nur Menschen, die Fehler machen, die auch nur das weitergeben
konnten, was sie selbst irgendwann von ihren Eltern gelernt und
übernommen haben. Bleiben wir in Schuldzuweisungen hängen,
drängen wir uns selbst wieder in die Rolle des hilflosen kleinen
Kindes, das wir einmal waren und bleiben damit in der
Vergangenheit hängen.

Der Prozess, der uns hilft, die Vergangenheit loszulassen, ist
der Trauerprozess. Wir dürfen uns selbst erlauben, zu trauern, um
das was war und vor allem um das, was nicht war. Das, was wir
gebraucht hätten, aber - aus welchen Gründen auch immer - nicht
bekommen haben, wie z.B. emotionale Nähe, Geborgenheit, das
Gefühl, gesehen und geschätzt zu werden, das Gefühl, gehört und
verstanden zu werden, usw.

Dabei bedeutet Trauern nicht nur Weinen oder Traurigsein. Trauern
ist ein individueller Prozess, in dem die verschiedensten Gefühle
hochkommen können: Hilflosigkeit, Wut, Enttäuschung, Scham,
Traurigkeit. Und all das darf da sein. Wir sind keine kleinen
Kinder mehr, die auf die Bindung zu ihren Eltern angewiesen sind
und deswegen ihre Gefühle verstecken müssen. Wir sind jetzt
Erwachsen und als solche dürfen wir sehen und anerkennen, dass
unsere Eltern nicht perfekt waren (und es auch nicht sein
müssen!). Und darüber dürfen, ja müssen wir sogar, trauern. Denn
so lassen wir die Vergangenheit los und müssen sie nicht ständig
in unseren erwachsenen Beziehungen reproduzieren.

In der Folge gehe ich noch genauer darauf ein, wie dieser
Trauerprozess aussehen kann und wie man sich selbst darin halten
und unterstützen kann (z.B. mit EFT).

Viel Freude beim Hören!
Alles Liebe,
Christina

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